2017年 07月 31日
飽きずに夜練‼️ 〜 やまめ乗り編
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本日は午後から雨予報、なのでジテツウ通勤は諦めました。
いざ夕方になると、曇り。
なので、夜練行って来ました。
夏至を過ぎて1ヶ月も経ちますので、盆前とはいえ、日が暮れるのも早くなって来ました。
本日は牛頸ダムはやめにし、月の浦コットンヒルズまで登って来ました(^o^)
本日のテーマは立ち漕ぎ。
先日九千部ヒルクライムで掴みかけた立ち漕ぎをモノにするため、立ち漕ぎトレーニングとします‼️
50-12Tで2本登りました。
月の浦は勾配に変動がなく、ほぼ5%程度です。
アウタートップの練習に丁度良いコースですね(^o^)
いいコース見つけたぞ〜(^o^)
その後、つつじヶ丘もアウタートップで挑戦しましたが、やっぱり無理でした(>_<)
完全停止してしまいました(^_^;)
インナーに落とし、30-19Tで登りました。
まあでも、今までよりも軽く登れたような気がします。
平均して15km/h以上で登れました。(^o^)
締めの水分補給はキレートレモン‼️
これは酸っぱさが胃に沁みました(^o^)
クイッククエンチと同じような味がしますね(^o^)
明日はジテツウできるかな(^o^)
いざ夕方になると、曇り。
なので、夜練行って来ました。
本日は牛頸ダムはやめにし、月の浦コットンヒルズまで登って来ました(^o^)
本日のテーマは立ち漕ぎ。
先日九千部ヒルクライムで掴みかけた立ち漕ぎをモノにするため、立ち漕ぎトレーニングとします‼️
50-12Tで2本登りました。
月の浦は勾配に変動がなく、ほぼ5%程度です。
アウタートップの練習に丁度良いコースですね(^o^)
いいコース見つけたぞ〜(^o^)
完全停止してしまいました(^_^;)
インナーに落とし、30-19Tで登りました。
まあでも、今までよりも軽く登れたような気がします。
平均して15km/h以上で登れました。(^o^)
これは酸っぱさが胃に沁みました(^o^)
クイッククエンチと同じような味がしますね(^o^)
明日はジテツウできるかな(^o^)
by LOVE-CLX
| 2017-07-31 22:14
| 自転車